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バナナダイエット

人気ですよねっ。
スーパーでは高級バナナも売られているとか・・・

（どれでも同じ？とおもってしまうんですが・・・違うんですかね？）

さて、そんなバナナダイエットで疑問があったので調べてみました。

疑問とは・・・

”ドカ食いしてもいいのか？”ってことです。

調べたとところによると・・・
　限度はあるそうですが、基本的には大丈夫だそうです。
　朝バナナ＆水でプラスポイントを蓄えた分、習慣でなければ、ドカ食いしても１　日〜３日程度で元に戻るそうですよっ。
　マジぃ〜？
　はじっ。マジです。
　贅肉は簡単には付かないので・・・。
　たまに”ドカ食ぐい”しちゃいましょう。（笑）

　出来れば、後で苦しくならない程度にして、食前・食後に水を取る方がいいみたいです。

　苦しくなった時は、どれくらい食べたら苦しくなったのか覚えておいて、次回は食べ始める前に食べられる量か検討すればセーブできるとか。

よーーーしっ。

今日はドカ食いしちゃいます。

私が大好きな倖田來未ちゃん。

なんと結婚について語っているそうです。

　歌手の倖田來未が1日（日）、東京・お台場で7thアルバム『TRICK』の発売記念イベントを行った。ライブ以外では初となる本格的イリュージョンでファン300人の前に登場した倖田は「TABOO」など2曲を熱唱。“サプライズ”を今年のテーマに掲げ「結婚もできれば……願ったりかなったり！ “イリュージョン婚”とかしたいですね〜」と願望を明かした。

　イベントでは、火の付いたオリに布が被され、一瞬の内に倖田がオリから登場するというイリュージョンを披露。その出来栄えを「初めての割りにはよくできたので90点！」と評した倖田は「マジックは裏（トリック）を見せたらいけないので大変。普段とは違う緊張感がありましたね」と笑顔で振り返った。

　また、今年のテーマ“サプライズ”に引っ掛けて「トリックに始まり、トリックに終わる1年にしたい。サプライズな動きも自分からガンガンしたい。今年は2年前から準備していたモノがお披露目できるのが楽しみですね」と詳細は語らなかったものの、音楽活動にもビッグな“演出”を仕掛けることを予告していた。


参照元
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090201-00000002-oric-ent

おはようございます！！

あさやんです♪

前回は、朝バナナダイエットのやり方についてお話ししましたが、今回は、朝バナナダイエットの効果についてお話しますね☆

朝バナナダイエットは特に便秘解消に効果が高いんです。

これは、バナナに食物繊維がたくさん含まれているからなんですよ♪

また、一緒に飲む水によって体内循環が良い方向へ向かい、体内に蓄積された老廃物が排出されやすくなることも理由の一つです。

そもそもダイエットは、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることが基本ですよね。

つまり・・・

ごはんの量を減らすか、運動の量を増やすかです。

ただ、ダイエットだからといって、極端に食事の量を減らしたり、運動の量を増やしたりすると体に負担がかかりますよね。

負担が大きいダイエットを続けているとストレスがすご〜く溜まります。

ストレスならまだいいんですが、「摂食障害」を引き起こしてしまう場合もあるようです↓

ですからカロリー調整を上手に行うことがダイエットの鍵となるんです。
その点、朝バナナダイエットでは、ダイエット中に不足になりがちなビタミン・ミネラルも豊富で、非常に栄養バランスがいいダイエットなんです☆
アンチエイジング効果のある、ポリフェノール・オイゲノールなどもたっぷりです。
また朝食以外は、基本的に食べるものが自由というのもストレスがたまりにくく、精神的にもプラスに作用するようです。
さらに！！！
バナナは他の果物より安い♪
だから財布にも優しいんです☆
・・・・・


すばらし過ぎるぞ、ばな〜な！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
・・・
すいません、取り乱しました笑
さて、また朝バナナの知識が増えちゃいましたね♪

今回はここまで☆
次回をまたお楽しみに＾＾

こんにちは☆

あさやんです♪


見て下さっている方、ありがとうございます！

今回は、前回の続きで朝バナナダイエットについてお話していきます。

前回は、簡単で効果があると書きましたが、どれくらい簡単なのでしょうか？
どれくらいかというと
朝にバナナだけを食べる（水はＯＫ）

・・・・・

もう一度言います

朝にバナナだけを食べる（水はＯＫ）！！！！！

もう一度だけ言います！！！

朝にバナーナを食うだけ♪

・・・

びっくりですよね笑



ちなみに昼ご飯と、夜ごはんについては、特に高カロリーなものでなければ特に制限はありません！！！！！
しかも３時のおやつもＯＫ！！！（チョコレートもＯＫ♪ただアイスはあまり良くないようです）
あり得ないですよね・・・・・
でもあり得るんです！！！

ではでは、次にやり方について、ざっと書いちゃいますね♪

1.朝バナナダイエットは朝食にバナナと常温の水をとる！
　本数は何本でもＯＫ！さらに、バナナが嫌な人は他の一種類の果物でもＯＫ！
　※よく、噛んで食べるのがポイント☆
２．昼ご飯については自分の好きな物を食べてもＯＫ！
　　より効果を期待している人は、腹８分目でできるだけご飯中心の和食を　　　　　　　　　　　
　　こころがけましょう♪　　　
３、夕食についても好きな物をたべましょう♪
　　※ただ食べる時間帯は、できれば１８〜２０時までには食べ終えるように！！
４．生活面においては、夜１２時までには寝るようにすると痩せやすい体質に☆


・・・

何だぁ〜この素晴らしすぎるダイエットは、ちなみに僕も顔が細くなった気がします♪（リアルです）

というわけで、次回は、朝バナーナダイエットの「効果」についてお話しますね☆

お楽しみに♪

みなさん、はじめまして！

愛知県に在住しております、ＡＳＡＹＡＮと申します♪

このブログでは、皆さんのお役に立ちそうな情報をどんどん、提供していきます☆

余計な御世話だって？

まぁまぁ笑

ところでみなさん！！

朝バナナダイエットってご存知です？

・・・

そうっ！！

今流行りに流行っているアレです。

えっ！？知らない？

それは、そんしちゃってますよ・・・

とにかく損しちゃってます！！！

ホントに損してます・・・

かな〜り損・・・しつこいですね汗

・・・・・


気を取り直しまして、説明しましょう！！！

朝バナナダイエットとは、めんどくさがりで、美味しいものたべたくて、、、でもやせたくて・・・
ってな方にぴっっっっっっっっっったりなダイエット法なんです！

僕の周りでもこの朝バナナダイエットホントに流行っています！

やつらの顔は、ほんとに希望に満ち溢れています笑

さて、少しは、バナナダイエットの魅力に興味を持っていただけたでしょうか？

次回は、この『バナナダイエット』を焦点を当ててご説明していきますね♪